jak jesc

A nie lepiej ryby jeść wyłącznie po tłuszczyk? Białko można dostać taniej. W rybie najważniejsze są kwasy tłuszczowe omega-3 i mintaj jest trochę suchy pod tym względem. Tak jak napisał wojo zmc lepiej sięgać po śledzia, makrelę i okazjonalnie łososia, dorsza i pstrąga. W sumie nie wiemy z jakich okolic jesteś, ale może warto pogadać z jakimś [...]

tak brutus to jest u niego w domu troche potrenowalem z nim ale jest kawal byka z niego my to przy nim jak przedszkolaki haha musimy duzo jesc ryzu hahah BEZ MASY NIEMA KLASY

Złożyłem coś takiego,wiem że wybuchniecie śmiechem ale nie znam się na dietach. Proszę o opinie. Co do obiadu,jak wiadomo codziennie mam coś innego.. Jednak staram się nie przejadać zbytnio i nie jeść tłustych rzeczy. Może tak zostać? Oczywiście żadnych słodyczy,słodkich napoi i fast foodów. Do tego na siłowni chcę stosować Plan FBW,na przemian [...]

Lepiej kupić CFM Whey Protein Isolate 90% VITALMAXA czy gainer Mass XXL Treca?? Staram sie jeść dużo posiłków ale diety żadnej nie mam. 1. zalezy czego brakuje jak bialka to bialko choc wybrales dosc drogie to inna sprawa :D jak kalorii to gainer dobry 2. dieta to podstawa bez niej nie wiesz CZEGO ci brakuje !!

ja etz rano nie moge jesc, apetyt mi dopiero o 9-10 sie pojawia. zawsze mozesz pic rano gainerka , albo sproboj jak amsz wiecej czasu walnac 15 min przed sniadaniem herbatke ciepla.

Nie rob 2 cyklu tylko zacznij jesc tak jak w ankiecie sobie wpisałes

spalaczy pobudzających proponuje nie jesc w porach wieczornych i nocnych dawkowanie 2kap thermonex i 2kap super cuts wydaje sie odpowiednie jak bedzie za slabo to mozna zwiekszyc.

aha ok dzięki musiało mi z bani wylecieć :) czyli w ciągu 1 dnia mam jeść: białko: 124 g węglowodany : 260,4g tłuszcz: 62g ale ponawiam pytanie jak to mądrze poustawiać?

za mało węgli jak na ektomorfika białko rozdziel po równo w posiłkach węgli najwięcej do śniadania i w po treningowym, na noc nie musisz jeść ale możesz tłuszcze wszędzie poza posiłkiem po treningowym

A co ja napisałem? - "Poza tym jak wiadomo wszystko może zaszkodzić jeżeli nie przestrzegamy zasad zdrowego rozsądku, nie stosujemy się do zaleceń producentów i ogólnie przyjętych standardów. " Dziś we wszystkim jest chemia chłopie. Idąc twoim tokiem myślenia najlepiej nic nie jeść i nic nie pić, no chyba, że wode, ale to też u źródła

Słuchaj Jerez, jak poszły obwody i siła to co Cię waga interesuje? Musisz konkretne jeść aby szła masa. Możesz wziąść mono + jabłko (np. tcm), ale dieta najważniejsza.

Staraj się jeść jak najlepiej. A do szkoły zamist gainera bierz kanapki z chleba razowego z czymś białkowym np. szynką, serkiem wiejskim. Nic Ci więcej nie trzeba, trenuj, jedz, regeneruj się i rośnij. Pozdro.

Po co jeść tabletkę jak są już kapsułki . Zastanów się i patrz na skład i cenę .... olimp 400x1,25=500g mono za 68,31 activ 300x1=300g mono za 32zł czyli 500g=53,33zł widze, ze ktos tutaj nie umie dodawac i mnozyc. a czy kaps czy tabletka nie ma roznicy. a może z proszkiem porównaj, skoro autor pyta o mono w prochu a ty jakiś badziew (bo jak [...]

Mastiff202 powiem ci ze *******y piszesz. bije serie 003021 i dziala typowo jak omka. masa idzie do gory, pompa dobra, 0 bloka po m-drolu etc., wiec nie gadaj glupot, albo kolega niech zacznie jesc :)

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY poczytaj troche

Gadzixor, dzieki za pomoc, ale ... Przysiady to ile serii po ile? Ok, postaram sie jeść jak najwięcej i wiem, że jeśli chodzi o wagę to mało ... ;) Zmieniony przez - torned w dniu 2009-07-13 22:37:51

Panowie ankiete wypelnie jak bede mial dostep do kompa.Teraz pisze z telefonu i z jakiegos powodu nie moge tego wpisac ale w profilu jest to wszystko zamieszczone,moze poza dieta gdzie staram sie jesc 2g bialka na kilogram wagi dzieki

[...] śniadania od wstanie. To może zamiast tej śmietany wezmę większą ilość gainiera 200 czy 260 gr bo nie bardzo mam czas tak jeść sobie śmietanę a gainier wstrząsne wypije i tyle. A po treningu białko zamiast gainier ma sens wtedy? No kreatyne mogę brać rano i po treningu. Bcaa t na regenerację bo rano jak wstaje to czuję mięśnie jakby małe zakwasy

nie ma koniecznosci jesc po przebudzeniu:-) a jak juz chcesz, to ja bym dal owsianke z bialem na dzien dobry;-) lub na start jajecznica, a pozniej bialo+wegle

jak wezmiesz z CP bedziesz mial ponad 45 dniowy cykl Pisalem ze na 23 dni bo jest w nim 46 porcji po 15 g jakby jesc samego 2 razy dziennie wychodzi 23 jak mowilem